Відео для самостійного полегшення болю в спині
У цьому розділі ви знайдете практичні відео з простими вправами та рекомендаціями, які можуть допомогти зменшити біль і напругу в різних відділах хребта.
Відео розподілені за відділами хребта, щоб ви могли легко знайти рекомендації для шиї, верхньої частини спини, грудного відділу або попереку.
Полегшення болю в грудному відділі хребта
Це відео присвячене середній частині спини. Вправи спрямовані на покращення рухливості, зменшення напруги між лопатками, а також на підтримку правильної постави та механіки дихання.
Дивитися на YouTube
Полегшення болю в попереку
Тут ви знайдете відео, присвячене нижній частині спини та поперековому відділу хребта. В ньому показані прості техніки самодопомоги, які можуть допомогти при скутості, болю в попереку, напрузі в області тазу та дискомфорті, що може поширюватися в стегна або ноги.
Дивитися на YouTube
Полегшення болю в шиї та верхньому відділі хребта
Це відео присвячене шиї та верхній частині хребта. У ньому показані м'які рухи та практичні техніки, які можуть допомогти зменшити скутість, напругу, головний біль та дискомфорт, спричинені неправильною поставою або м'язовим дисбалансом.
Дивитися на YouTube
Фізіотерапія при сколіозі — проф. Сердюк В.В.
Відеоматеріали професора Сердюка про методи фізіотерапії при сколіозі.
Дивитися на YouTube
Керування ускладненнями сколіозу — Професор Валентин Сердюк
Відеоматеріал про лікування ускладнень сколіозу за методикою професора Сердюка.
Дивитися на YouTube