Видео для самостоятельного облегчения боли в спине
В этом разделе вы найдёте практические видео с простыми упражнениями и рекомендациями, которые могут помочь уменьшить боль и напряжение в разных отделах позвоночника.
Видео распределены по отделам позвоночника, чтобы вы могли легко найти рекомендации для шеи, верхней части спины, грудного отдела или поясницы.
Облегчение боли в грудном отделе позвоночника
Это видео посвящено средней части спины. Упражнения направлены на улучшение подвижности, уменьшение напряжения между лопатками, а также на поддержку правильной осанки и механики дыхания.
Смотреть на YouTube
Облегчение боли в пояснице
Здесь вы найдёте видео, посвящённое нижней части спины и поясничному отделу позвоночника. В нём показаны простые техники самопомощи, которые могут помочь при скованности, боли в пояснице, напряжении в области таза и дискомфорте, который может распространяться в бёдра или ноги.
Смотреть на YouTube
Облегчение боли в шее и верхнем отделе позвоночника
Это видео посвящено шее и верхней части позвоночника. В нём показаны мягкие движения и практические техники, которые могут помочь уменьшить скованность, напряжение, головные боли и дискомфорт, вызванные неправильной осанкой или мышечным дисбалансом.
Смотреть на YouTube
Физіотерапія при сколіозі — Проф. Сердюк В.В.
Видеоматериалы профессора Сердюка о методах физиотерапии при сколиозе.
Смотреть на YouTube
Managing complications of scoliosis — Professor Valentyn Serdyuk
Видеоматериал о лечении осложнений сколиоза по методике профессора Сердюка.
Watch on YouTube